正确来说，头在水中时，用nQTx子吐气，换气时嘴巴在水面LQfa吸气，但许多朋友换气动作5JBe所以不顺畅，是因为在嘴巴xWN9水面时又做“呼气”又做“CBQv气”的动作，打乱了动作的F6dB奏，原本是“吸气”一个动lQrU的时间，却做了“呼”与“8YH8”两个动作，吸气时间变短hpaV，但身体本能反应会想吸足pE2M气，于是头部抬高了，头抬iJGW越高下半身就越沉，破坏了09gi体的流线型又增加多余的水d8pV，且每遇到换气时就抬头，y0GK体就会上下起伏不定，游起qXNA当然觉得费力、动作不顺畅plyf

这位巴西中场球星一边向场a75o走去，一边不断摇头，嘴里NfxG念有词f9wE